EFOA

Ilustration: Mental Health. (Sumber foto: Pxhere.com ). Isu kesehatan mental kini menjadi perhatian serius di Indonesia. Meski kesadaran masyarakat meningkat, tantangan dalam penanganan gangguan mental masih besar, mulai dari kurangnya tenaga profesional hingga kuatnya stigma sosial. Dalam artikelnya Kesehatan Mental di Indonesia: Tantangan, Dampak, dan Solusi Mendesak , Rumah Sakit Pusat Pertamina (RSPP), menjelaskan bahwa peningkatan masalah kesehatan mental menjadi isu yang semakin mendesak di tengah tekanan hidup modern. Selain itu, RSPP juga menegaskan bahwa pentingnya edukasi dan dukungan sosial agar masyarakat lebih berani mencari pertolongan profesional tanpa takut stigma. Layanan konseling, pemeriksaan psikologis, dan pendekatan komunitas menjadi bagian penting dari solusi menyeluruh untuk membangun kesejahteraan mental nasional. Anak dan Keluarga, Garis Pertahanan Pertama UNICEF Indonesia , menyoroti terhadap pentingnya keluarga dalam menjaga kesehatan mental anak. Orang...

Ilustration: Jam Tidur. (Sumber foto: pxhere.com ). Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar bagi manusia. Dengan tidur yang cukup, teratur dan berkualitas, tubuh dapat beristirahat serta memulihkan energi setelah melakukan berbagai aktivitas. Dalam Islam, tidur tidak hanya dianggap sebagai kebutuhan biologis, tetapi juga bagian dari sunnatullah (anjuran) tanda kekuasaan Allah atas makhluk-Nya, sebagaimana yang telah termaktub dalam Q.S Ar-Rum (30): 23. “Dan di antara tanda-tanda kekuasaan-Nya ialah tidurmu di waktu malam dan siang hari, dan usahamu mencari sebagian dari karunia-Nya. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda bagi kaum yang mendengarkan". Namun, meski Islam tidak melarang tidur, pernahkan anda tahu sebelumnya jika ternyata tidur terdapat waktu-waktu tertentu yang disunnahkan dan juga waktu yang sebaiknya dihindari untuk tidur, salah satunya yaitu selain tidur Hailulah (setelah waktu subuh), adalah tidur setelah waktu Ashar. Tidur S...

Ilustration; Mindset. (Sumber foto: Pxhere.com ). Di kehidupan modern saat ini, istilah berpikir negatif sering kali terpandang sebagai sesuatu yang salah bahkan harus dihindari. Hampir dari setiap ajaran motivasi, baik dari segi sudut pandang agama, para motivator, buku pengembangan diri, hingga media sosial, justru akan menekankan bahwa kunci kebahagiaan terletak pada berpikir positif. Artinya, kita justru diharuskan untuk berpositif pikir. Kita juga didorong untuk optimis, menolak pikiran buruk, dan selalu berprasangka baik baik terhadap masa depan, maupun terhadap semua hal. Namun, benarkah jika kita sering berpikir negatif selalu dianggap buruk?. Sementara, jika dilihat dari sudut pandang filsafat Stoisisme, aliran bijak yang lahir sejak Yunani Kuno, pandangan ini ternyata tidak sesederhana itu. Bagi kaum Stoik, terkait berpikir negatif, justru memiliki tempat yang penting dalam kehidupan batin manusia. Meski dalam batas tertentu, cara berpikir ini dapat menjadi latihan mental ya...

Ilustration; Foto Viktor Frankl. (Sumber: ChatGPT.com). Selama Perang Dunia II, Austria menjadi salah satu wilayah yang dikuasai Nazi Jerman. Pada masa itu, seorang psikiater bernama Viktor Frankl , yang berasal dari keluarga Yahudi, ditawan bersama keluarganya dan ditempatkan di kamp konsentrasi. Frankl, meskipun berada dalam situasi penindasan dan penderitaan ekstrem, tetap berusaha mengabdikan dirinya dengan memberikan pengajaran dan layanan medis sederhana kepada sesama tahanan. Kehidupan di kamp konsentrasi adalah sebuah penderitaan yang hampir tak pernah terbayangkan. Dimana, Frankl harus menyaksikan kematian ayahnya akibat kelaparan, kemudian ibunya yang dibunuh, disusul oleh saudara laki-lakinya. Penderitaan semakin mendalam ketika istrinya, yang sedang hamil, dipindahkan ke kamp lain dan kemudian dibunuh. Rangkaian kehilangan tersebut meninggalkan luka mendalam bagi Frankl—baik secara fisik karena siksaan, maupun secara psikologis karena trauma yang begitu besar. Namun, di ten...